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Programme de Sport en Ligne -

Programme de Sport en Ligne

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Parfois, trouver un bon programme d'entraînement peut s'avérer difficile. Tu dois tout d'abord prendre en compte tes objectifs, mais tu dois aussi réfléchir au temps que tu peux consacrer à tes séances. Il faut également avoir une bonne alimentation et surtout aimer ce que tu manges pour tenir dans le temps. De nombreuses personnes se concentrent uniquement sur le premier facteur et oublient les deux suivants, ce qui explique pourquoi beaucoup stagnent ou abandonnent rapidement. 

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Se Fixer de Bons Objectifs

Lorsque tu choisis un programme d'entraînement en ligne, tu dois d'abord réfléchir à tes objectifs. Tu dois donc savoir si tu veux perdre du poids ou prendre du muscle. Si tu souhaites éliminer de la graisse, tu dois fixer le nombre de kilos que tu veux perdre. Si tu veux devenir plus fort, tu dois te fixer des objectifs précis.

Tu dois être vraiment honnête avec toi-même sur ce que tu veux. En effet, ça ne sert à rien de suivre un programme juste pour suivre un programme. Si ce dernier ne correspond à tes objectifs, alors tu vas perdre beaucoup de temps.

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Adapter son Mode de vie

Pour qu'un programme soit aussi efficace que possible, tu dois tenir compte de ton style de vie autour de tes séances d'entraînement. En effet, tu peux suivre le meilleur programme du monde, mais si ton style de vie n'est pas adapté, tu n'arrivera pas à le suivre. Alors, lorsque tu choisis un programme, pense aux points suivants :

  • Sommeil : le sommeil est le moment où nous récupérons le plus. Si tu as un sommeil de mauvaise qualité, cela se répercutera sur ton énergie et tes performances vont diminuer. Donc si tu ne peux pas améliorer ton sommeil, tu ne seras pas toujours au top de ta forme et tu devras baisser l'intensité de ton entraînement. 
  • Régime alimentaire : es-tu prêt à adapter le bon régime alimentaire pour atteindre les objectifs que tu souhaites ? Plus ton programme sera intense, plus tu devras penser à améliorer ton alimentation.
  • Stress : le stress affecte fortement les performances. Si tu es soumis à une charge de travail élevée ou si tu traverses une période difficile. Le fait d'inclure un entraînement intense en plus de cela, signifie que ton corps finira par s'affaiblir.

 

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Le plaisir

Le facteur le plus important dans le choix d'un programme d'entraînement est le suivant : est-ce que tu vas vraiment prendre plaisir à le suivre ? Si tu te forces à faire des séances d'entraînement épuisantes, tu finiras rapidement par détester faire de l'exercice. Sans compter que tu finiras probablement par abandonner le programme à mi-parcours, parce que tu ne pourras pas le supporter mentalement.

Cela peut paraître idiot, mais assure-toi toujours que tu vas vraiment aimer le programme que tu vas suivre. Va t-il t'aider à atteindre ton objectif ? Es-tu prêt à faire les exercices qu'il contient ? Si toutes ces réponses sont positives, alors tu es prêt et tu peux foncer pour atteindre tes objectifs physique ! 

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