Tu veux faire une prise de masse de manière très saine ? Voici donc cinq idées de recettes riches en calories pour atteindre rapidement tes objectif physiques !
Les abdominaux pour les débutants
Tu en as marre de faire des exercices d'abdominaux qui ne donnent que peu ou pas de résultats ? Voici donc un guide spécial que j'ai créé spécialement pour les débutants.
Petit-déjeuner et prise de poids
Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. Nous allons voir le lien surprenant entre ce repas et la prise de poids.
5 exercices fessiers au poids du corps
Les fessiers sont l'un des plus gros muscles du corps et sont importants dans un grand nombre de mouvements. Quand on imagine un physique puissant, ce n'est le muscle auquel on pense directement. P...
Le terme Calisthenics peut sembler compliqué, mais il s'agit en fait d'un terme très simple : des exercices au poids du corps que tu peux réaliser n'importe quand et n'importe où. De plus, le plus ...
L'Ashwagandha : les bienfaits en musculation
L'Ashwagandha est une plante utilisée depuis des siècles par la médecine ayurvédique. Il s'agit d'un petit arbuste aux fleurs jaunes et aux fruits rouges. C'est une plante qui possède de nombreux b...
Les tractions en supination sont un excellent exercice pour renforcer les muscles du dos, des bras et des épaules. Dans cet article, je vais t'expliquer les avantages de cet exercice et comment le ...
Le temps de repos en Calisthenics
Le temps de repos varie en fonction de l'objectif que tu te fixes en Calisthenics. Cet article va donc te donner toutes les informations nécessaires pour optimiser ta progression.