Lorsqu'on débute dans le Calisthenics, il est important de se construire une force adéquate avant d'entamer l'apprentissage d'exercices plus complexes.
Ce guide vous permettra d'acquérir la force nécessaire pour avoir une progression optimale et surtout éviter les blessures. Il vous permettra surtout de progresser tout au long de ces 4 semaines d'entraînement et de devenir une meilleure version de vous-même.
Ce programmed’entraînement complet vous permettra de vous entraîner chez vous car il nécessite aucun matériel. C’est bien là l’avantage du Calisthenics, une méthode d’entraînement utilisant uniquement le poids du corps.
