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Lorsqu'on débute dans le Calisthenics, il est important de se construire une force adéquate avant d'entamer l'apprentissage d'exercices plus complexes.
Ce guide vous permettra d'acquérir la force nécessaire pour avoir une progression optimale et surtout éviter les blessures. Il vous permettra surtout de progresser tout au long de ces 12 semaines d'entraînement et de devenir une meilleure version de vous-même.
Grâce à ce guide vous apprendrez à réaliser les exercices de base comme les pompes ou encore les tractions.
Ce programme d’entraînement complet vous permettra de vous entraîner chez vous car il nécessite aucun matériel. C’est bien là l’avantage du Calisthenics, une méthode d’entraînement utilisant uniquement le poids du corps.
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Programmes Calisthenics
