3 Raisons de Suivre un Régime Cétogène

3 Raisons de Suivre un Régime Cétogène -

3 Raisons de Suivre un Régime Cétogène

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Lorsqu'on fait du sport, il est essentiel d'avoir une bonne alimentation afin de tirer un maximum de bénéfices de notre activité physique. Pour cela, vous devez absolument connaître les bases de la nutrition. En effet, l'alimentation a un impact très important dans votre progression. Cela permet de favoriser et d'accélérer votre croissance musculaire.

Le régime cétogène est une excellente option nutritionnelle pour accélérer votre progression. Dans cet article, nous allons vous donner 3 raisons de l'adopter au plus vite.

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1. Le Régime Cétogène est Riche en Protéines

Le régime cétogène est très riche en protéines et tout le monde sait que ces ce macronutriment est essentiel en musculation. Vous pourrez donc facilement en avoir un apport suffisant pour vos muscles.

En vous concentrant sur ce régime où les protéines occupent une place importante, cela vous évitera de vous supplémenter en toute sorte de compléments alimentaires protéinés. Vous ne dépenserez donc pas d'argent pour de la protéine en poudre, des boissons ou des barres protéinées.

régime cétogène protéines

2. Un Régime Alimentaire qui est Facile à Suivre

Les sources de glucides proviennent souvent de produits transformées. En effet, beaucoup de personnes préfèrent consommer des plats déjà préparés par manque de temps. Quand vous suivez un régime cétogène, vous consommez essentiellement des protéines et des lipides et généralement ce sont des aliments très rapides et faciles à préparer.

Un steak, un pavé de saumon ou encore des légumes se préparent très vite à la poêlé. Cela prend presque autant de temps que de chauffer un plat déjà préparé au four four micro onde.

Petit conseil que nous vous donnons, investissez dans une très bonne poêle car vous allez l'utilisez souvent avec le régime cétogène pour préparer vos aliments. Les poêles en pierre ou en céramique sont parfaites !

régime cétogène régime alimentaire

3. Couper Les Glucides Réduit l'Appétit

Beaucoup de régimes alimentaires sont riches en glucides et ont tendance à provoquer des pics de glucose pour rien. Cela entraîne généralement à des envies de faim parfois inutiles. D'autre part, un régime axé sur les lipides et contenant beaucoup de protéines permet une meilleure satiété. Cela est dû au fait que les lipides sont plus riches en calories.

Ainsi, en supprimant les glucides et en veillant à ce que votre alimentation alimente correctement votre corps, vous pouvez rester rassasié sans avoir besoin de grignoter tout au long de la journée.

régime cétogène lipides

Commencer le Régime Cétogène

Il n'est pas recommander de suivre un régime de cétose toute l'année. Par contre, si vous voulez faire une sèche, ce régime vous permettra de faire fondre vos graisses tout en conservant votre masse musculaire. D'ailleurs, cela vous permettrait même de stimuler vos performances sportives.

Ce type de régime alimentaire est donc un parfait allié pour toute personnes pratiquant la musculation.

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